Le Pilates qui vous révèle

Bien sûr ! Chez Motiō, grâce à l'accompagnement de nos coachs, c'est la pratique du Pilates qui s'adapte à vous, et non l'inverse. Que vous ayez des raideurs, des tensions ou que vous repreniez une activité physique après un arrêt, chacun avance à son rythme, en confiance. Chez Motiō, nous ne recherchons pas la performance ni la souplesse pour la souplesse. Notre objectif est de vous aider à retrouver plus d'amplitude, de confort et de contrôle pour vous sentir mieux dans vos mouvements au quotidien. Chaque exercice propose différentes variantes pour s'adapter à votre corps et à vos possibilités du moment.

Le rôle de nos coachs est de vous guider avec rigueur, précision et bienveillance. La séance débute toujours par un temps d'accueil pour faire le point sur vos sensations, vos éventuelles contraintes physiques (dos, cervicales…) ou votre état de forme. Grâce à nos cours en petits groupes, chaque coach vous connaît, vous appelle par votre prénom et veille en permanence à ajuster vos postures et vos variantes au plus juste. Ce n'est pas un cours en pilote automatique, mais un accompagnement actif pour vous aider à progresser à votre rythme.

Le calendrier des cours de Pilates est consultable en ligne, sur le site et l'application, où vous réservez directement votre créneau.

Nos cours accueillent au maximum 8 personnes, pour vous offrir un suivi personnalisé et bénéficier de toute l'attention du coach.

Chaque studio Motiō est installé au sein d'un club PadelShot, avec parking gratuit, vestiaires et douches, ainsi qu'un café et un restaurant ouverts 7j/7. Vous pouvez rester avant ou après votre séance pour un moment détente, un déjeuner, un verre entre amis ou même pour travailler dans un cadre convivial.

Une à deux séances par semaine suffisent pour ressentir les bienfaits de la pratique sur la posture et la souplesse, tout en profitant d'un regain d'énergie au quotidien. La régularité prime sur l'intensité — c'est tout l'esprit de nos formules, pensées pour ancrer la pratique dans la durée.

Oui, vous pouvez offrir une séance découverte ou une carte cadeau Motiō, l'occasion de faire découvrir le Pilates à un proche. Contactez le studio pour en savoir plus.

Le Pilates sur tapis (ou Pilates mat) se pratique au sol, avec le poids du corps et parfois de petits accessoires (ballon, élastique, cercles…). Il développe la force profonde, l'équilibre et le contrôle du mouvement, sans machine. C'est la spécialité de notre studio de Saint-Étienne, accessible à tous les niveaux et à tous les âges.

Le Pilates sur tapis renforce la sangle abdominale et les muscles profonds, améliore la posture, la souplesse et l'équilibre. Mais ses bienfaits ne s'arrêtent pas au corps : c'est avant tout un vrai temps pour soi. Le temps de se recentrer, de relâcher les tensions accumulées et de retrouver de l'énergie et de bonnes sensations. Quel que soit votre niveau ou votre point de départ, l'essentiel est là : prendre soin de vous et renouer avec le plaisir de bouger, dans une approche douce et sans esprit de performance.

Le Pilates sur tapis est souvent apprécié pour renforcer les muscles qui soutiennent le dos et soulager certaines tensions. Nos coachs adaptent chaque exercice à votre niveau et à vos sensations. En cas de douleur installée ou de pathologie, prenez d'abord l'avis d'un professionnel de santé et signalez-le à votre coach.

Le Pilates sur tapis peut être pratiqué pendant la grossesse et à la reprise de l'activité physique après l'accouchement, avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme. En informant votre coach de votre situation, les exercices pourront être adaptés à vos besoins, en douceur.

Zéro stress. Venez simplement dans une tenue confortable qui vous laisse libre de vos mouvements. Pensez à apporter des chaussettes antidérapantes, qui assurent votre sécurité. Des vestiaires sont à votre disposition sur place. Tout le matériel est fourni et entretenu : tapis et accessoires de pratique du Pilates (ballon, élastique, cercles, poids…). Notre studio dispose d'un parking gratuit directement à l'entrée. Il est conseillé d'arriver au moins 5 minutes avant le début du cours : nous vous accueillerons pour vous faire découvrir l'espace, échanger sur vos besoins et vous installer confortablement.

Le studio Motiō de Saint-Étienne se trouve au 19 allée Jean Lauer, 42000 Saint-Étienne, à l'intérieur du club PadelShot Saint-Étienne, à deux pas du stade Geoffroy-Guichard.

En transports : bus 14, 25, C1, M9 et tramway T3.

En voiture : parking gratuit sur place.

Vous pratiquez le Pilates sur tapis dans un cadre lumineux et apaisant.